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亚博体育app苹果下载链接教你开导和缓解孩子焦虑的七种方法

孩子焦虑怎么办?

 







 

能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时,不要急着帮孩子解释或是处理问题,先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法,这样的过程在心理学上称为“情绪净化”。此外,个性较压抑的孩子,可以通过游戏的方式了解自己的情绪,并表达出来。当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时,父母不应该视为理所当然,而是要毫不吝啬地立即给予鼓励;当孩子面对陌生情境表现出退缩、害怕时,父母应坚持要求孩子待在这种环境中学习适应,而非以离开的方式降低焦虑。

孩子焦虑怎么办?开导和缓解孩子焦虑的七种方法

1.鼓励孩子表达自己的感觉。

2.增强孩子的勇敢行为。

3.避免过度保护或指责。

4.无条件的接纳与保护。

5.提升孩子解决问题的能力。

6.让孩子进行放松练习。

7.父母照顾好自己的情绪。

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